La période de jeûne de 40 jours est la motivation parfaite pour mettre les idées en pratique. Vous voulez perdre du poids pendant le Carême ou détoxifier le corps ? Les sets « Clean your body » et « Shape your body » vous soutiennent avec votre plan de jeûne individuel. Grâce à ces derniers conseils, vous parviendrez certainement à tenir le coup.
5 conseils pour réussir !
Il peut être difficile et fastidieux de tenir durant toute la période du Carême. Il n’est pas toujours si facile de mettre en pratique ses résolutions puisqu’une cure de jeûne demande autant d’endurance que de force mentale. Ces quelques conseils vous aideront à atteindre votre objectif :
#1 Se fixer un objectif
Lorsque l’on jeûne, on a également besoin d’un objectif motivant ce jeûne. Je peux par exemple renoncer à fumer afin de réduire mon risque de cancer du poumon. Je peux également passer moins de temps devant la télévision pour partager des activités avec ceux que j’aime ou encore renoncer aux sucreries pour perdre du poids. Prenez donc tout d’abord conscience de ce à quoi vous souhaitez renoncer et pourquoi. Vous aurez ainsi votre objectif bien en tête et pourrez contrôler si vous l’avez atteint à la fin de la période de jeûne. Bien entendu, il est essentiel de se fixer un objectif réaliste et réalisable.
#2 S’habituer progressivement et se préparer
Pour réussir son programme de jeûne jusqu’au bout, il faut se préparer aussi bien mentalement que physiquement. En effet, la préparation est une clé essentielle du succès. Renoncez donc de temps à autre à votre carré de chocolat, à votre cigarette – bref, à l’objet du jeûne – avant le jour J. Prévoyez des journées de préparation lors desquelles vous limiterez la consommation de ces « petits plaisirs » avant la période de jeûne. Grâce à cette diminution progressive, il sera plus facile d’y renoncer le moment venu.
La spermidine contenue dans BEYOND spermidine stimule le processus d’autophagie. Lors du processus d’autophagie qui a également lieu lorsque nous jeûnons, les cellules de l’organisme dégradent les composants cellulaires endommagés ou inutiles.
#3 À deux, c’est deux fois plus facile
En solo, il n’est pas rare de perdre de vue sa motivation pour le jeûne. Il n’y a personne pour vous pousser, vous sermonner et vous rappeler vos bonnes intentions. Pour mener à bien votre programme, trouvez donc un partenaire qui pratiquera le jeûne avec vous. Vous pourrez ainsi vous encourager mutuellement et prévenir les petits écarts, tout en partageant vos expériences et en travaillant à votre objectif de manière solidaire. Comme le dit si bien l’expression : « L’union fait la force ».
#4 Soyez optimiste
Il est également essentiel de rester concentré, en gardant son objectif bien en tête, sans se laisser distraire. Le meilleur moyen d’y parvenir est de travailler sa force mentale et de formuler des affirmations positives à son égard. La pensée positive vous aidera à rester dans le droit chemin et à surmonter sans problème les éventuelles petites crises de votre jeûne. Reprenons donc pour bien mémoriser : toujours garder à l’esprit le sens du jeûne et penser de manière positive – quand on veut, on peut !
#5 Se distraire : la meilleure des tactiques
Nous vous l’accordons : en période de jeûne, la tentation peut devenir insoutenable. Mais, pas question pour autant d’abandonner ! Dans les moments difficiles de votre jeûne, essayez de vous changer les idées. Cherchez une distraction : faites du sport, voyez vos amis et parlez-leur de votre situation, mettez-vous au tricot, apprenez une nouvelle langue, bref : lancez-vous dans quelque chose que vous aimez et qui ne génère aucune tentation. Vous y arriverez !
Never give up!
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