Čtyřicetidenní půst je dokonalou motivací pro uplatnění dlouhodobých přání a odkládaných cílů. Chcete během půstu zhubnout, regenerovat a detoxikovat tělo? Sady Clean your body a Shape your body Vás podporují ve Vašem individuálním plánu půstu a detoxikace. Chce to odvahu, pevnou vůli a vytrvalost. Těmito špičkovými tipy budete určitě schopni vydržet!
5 tipů – Ty to zvládneš!
Vydržet období půstu může být dlouhé a těžké. Realizace vlastního plánu do praxe není vždy snadná, protože půstová kúra vyžaduje vytrvalost a duševní sílu. Tyto tipy ti pomohou dosáhnout tvého cíle:
#1 Určit si cíl
Kdo drží půst, potřebuje cíl, kvůli čemu se vůbec postí. Zřeknu se cigaret, protože bych tím chtěl snížit riziko rakoviny plic. Omezím čas strávený před televizí, abych mohl podnikat více aktivit se svými blízkými. Nebo si odřeknu sladkosti, abych snížil hmotnost. Uvědom si předem, kvůli čemu a proč chceš držet půst. Tak máš jasný cíl před očima a můžeš se po období půstu podívat, jestli jsi jej také dosáhl. Důležité je rovněž stanovit si realistický cíl, který lze také opravdu uskutečnit.
#2 Naladit se a připravit se
Pro dodržení plánu půstu se na to musíte duševně a fyzicky naladit. Jak je známo, kdo je připraven, má na půl vyhráno. Takže se předem zase znovu zřekněte čokolády, cigarety atd. – čeho se chcete vzdát. Zařaďte takzvané detoxikační dny, kdy již před vlastním obdobím půstu omezíte konzumování toho, čeho se v tyto dny chcete zřeknout. Pomocí postupného redukování je potom ve skutečném období půstu lehké se jich zřeknout úplně.
Látka spermidin obsažená v BEYOND spermidine aktivuje sama od sebe autofagii. Při autofagii, ke které například také dochází, když držíme půst, odbourávají tělesné buňky poškozené nebo nadbytečné buněčné komponenty.
#3 Ve dvou se to lépe táhne
Motivace může často rychle zmizet, když nemáte parťáka. Neexistuje nikdo, kdo by druhého trápil a driloval a připomínal mu dohodu. Vyhledej si proto na realizaci tvého plánu půstu parťáka, který bude držet půst společně s tebou. Tak se můžete navzájem povzbuzovat a uchránit se před možnými hříchy. Můžete se podělit o své zkušenosti a solidárně pracovat na svém cíli. Jak se hezky říká: „Společně jsme silní“.
#4 Buď optimistický
Zcela důležité je přirozeně také to, když zůstáváš soustředěný, máš svůj cíl stále před očima a neodbočuješ od něj. To se děje nejlépe, když trénuješ svou mentální sílu a sám sobě si dodáváš pozitivismus. Pozitivní myšlení ti pomáhá neopouštět svou cestu a zvládat energicky možné krize půstu levou zadní. Takže znovu pro zapamatování: Měj smysl půstu stále před očima a mysli pozitivně – všechno jde, když se chce!
#5 Rozptýlení je nejlepší obranou
Ano, v období odříkání může být pokušení někdy již nesnesitelné. Ale stop – vzdát se nepřipadá v úvahu! Když se dostaneš při půstu na úplné dno, zkus se rozptýlit. Najdi si třeba rozptýlení pomocí sportu, setkej se s přáteli a mluv s nimi o tom, začni plést, nauč se novou řeč nebo se pusť do něčeho, co ti dělá radost a v žádném případě tě neuvede v pokušení. Ty to zvládneš!
Never give up!
Voriger Artikel
Zur Übersicht 